Yoga Indiano: Hatha e Nidra
Naturale rilassamento
Rilassamento, respiro ed allungamento
L'Hatha Yoga è una disciplina di yoga che mira a migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale.
La pratica implica una serie di posture (asana) che vengono eseguite in modo controllato insieme a tecniche di respirazione e meditazione
E 'un'esperienza di relax che consente di rilassare la mente e il corpo.
Praticare l'Hatha Yoga aiuta a migliorare la flessibilità e la forza muscolare, allungando i muscoli e tendini per prevenire le lesioni.
Questa forma di yoga può anche aiutare a migliorare la circolazione, aumentare la resistenza allo stress e a promuovere il benessere complessivo.
Praticare l'Hatha Yoga può aiutare a migliorare la salute fisica e mentale, fornendo una sensazione di benessere e rilassamento..
Lo Yoga Nidra
È una tecnica di rilassamento profondo guidato, spesso praticata sdraiati in Śavāsana.
Prevede fasi come:
-
Rotazione della coscienza nel corpo (body scan).
-
Consapevolezza del respiro.
-
Visualizzazioni guidate.
Non c'è limite di età per iniziare a provare lo Yoga e non è necessaria alcuna preparazione fisica.
La pratica avviene su una morbida materassina da 3cm in una sala luminosa e confortevole .
E' possibile fare una lezioje di prova gratuita in qualsiasi periodo dell'anno